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Consejos contra el dolor de espalda
1)
(Evitar) Evite estar mucho tiempo sentado/a.
2)
No (viajar) viaje mucho tiempo en coche o avión.
3)
(Agacharse) Agáchese con cuidado.
4)
(Practicar) Practique deporte dos o tres veces por semana.
5)
(Dar) Dé un paseo a diario por unos 20 minutos.
6)
(Hacer) Haga yoga.
7)
Si trabaja muchas horas con el ordenador, (levantarse) levántese frecuentemente y (estirar) estire los brazos y la espalda.
8)
No (llevar) lleve mucho peso en la espalda.
9)
(Nadar) Nade todas las semanas.
10)
(Ir) Vaya a un buen masajista.
11)
(Llevar) Lleve ropa y zapatos cómodos.
12)
(Tomar) Tome un baño con agua caliente para relajarse.